Tendinitis: Pijn bij de Aanhechting van de Achillespees
Wat is een Tendinitis?
Tendinitis, ook wel peesontsteking genoemd, is een aandoening waarbij een pees ontstoken raakt. Deze ontsteking kan ontstaan door overbelasting, een verkeerde stand van de voet of het gebruik van slecht schoeisel. Bij tendinitis aan de achillespees ervaar je vaak pijn bij de aanhechting van de pees aan het hielbeen. Dit is een veelvoorkomende blessure bij sporters, maar kan ook bij niet-sporters optreden. De pijn kan variëren van mild tot ernstig en kan verergeren tijdens beweging.
Wat kun je doen tegen Tendinitis?
Het is belangrijk om bij de eerste tekenen van tendinitis rust te nemen. Vermijd activiteiten die de pijn verergeren en zorg voor voldoende hersteltijd. Een bezoek aan een podotherapeut of orthopedisch schoentechnicus is aan te raden. Zij kunnen steunzolen of orthopedische zolen aanmeten die de voetstand corrigeren en de druk op de pees verminderen. Het dragen van de juiste schoenen speelt ook een cruciale rol bij het herstel. Daarnaast kunnen rek- en strekoefeningen, die specifiek gericht zijn op het versterken van de kuitspieren en de achillespees, helpen om de pees weer gezond te maken.
Hoelang duurt Tendinitis?
De hersteltijd van tendinitis kan variëren, afhankelijk van de ernst van de ontsteking en hoe snel de behandeling wordt gestart. In milde gevallen kan de pijn binnen enkele weken verdwijnen met rust en de juiste behandeling. In ernstigere gevallen kan het enkele maanden duren voordat de pees volledig hersteld is. Het is belangrijk om de adviezen van de podotherapeut of orthopedisch schoentechnicus op te volgen en de pees niet te vroeg te belasten.
Wat mag je niet doen bij Peesontsteking?
Bij tendinitis is het belangrijk om activiteiten die pijn veroorzaken te vermijden, vooral zware lichamelijke inspanning en sporten die de achillespees belasten. Het negeren van de pijn of doorgaan met sporten kan de ontsteking verergeren en leiden tot chronische problemen. Ook is het essentieel om schoenen te dragen die goed passen en voldoende ondersteuning bieden. Het gebruik van verkeerd schoeisel kan de klachten verergeren en het herstel vertragen.
Maak een Afspraak bij Voetzorg
Bij Voetzorg begrijpen we hoe vervelend tendinitis kan zijn. Onze gespecialiseerde podotherapeuten en orthopedisch schoentechnici staan klaar om jou te helpen bij het vinden van de juiste oplossing. Met op maat gemaakte steunzolen en deskundig advies kunnen we de druk op de achillespees verlichten en je helpen om weer pijnvrij te bewegen. Neem vandaag nog contact met ons op voor een afspraak en ontdek hoe wij jou kunnen ondersteunen bij jouw herstel van tendinitis.​​
Wij helpen u graag in een van onze vestigingen. Voetzorg Noord Holland heeft onder andere vestigingen in Alkmaar, Schagen, Beverwijk, Castricum, Obdam , Medemblik, Den Helder en Hoofddorp.
Schoenen
Steunzolen
Loopanalyse
Medisch pedicure
Podotherapie
